이번 시간에는 산수유 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.
산수유란?
산수유의 제철은 10월이지만 전통시장이나 약초집에서 건산수유를 쉽게 얻을 수 있다고 합니다. 동양의학에서 산수유기름은 우리 육체에 미흡한 호르몬을 보완해 주는 최고 중요시되는 세 가지 물질 중 한개라고 하더라고요. 산수유 열매에는 코르닌, 사포닌, 모로니사이드, 로가닌, 타닌 등의 배당체 성분과 비타민 A, 팔미트산, 올레산, 리놀레산 등 육체에 좋은 유기산이 들어 있다고 합니다. 상식적으로 산수유는 즙을 내거나 분쇄하여 먹거나 씨를 제거하고 말려서 산수유 밀크티를 만듭니다.
산수유 효능
산수유 효능 - 체력심화
산수유에 포함하고 있는 모로니사이드라는 성분은 원기를 보충하고 체력을 재촉하는 역할을 수행하는데요. 면역이 약해진 몸의 기력을 힐링시키고 체력심화에 도움을 주어요.
또한 남성 정력제라고도 명명되는 산수유 효능 중에서는 남성에서 유익한 미네랄과 비타민 성분이 많다고 해서 성기능을 강화시켜주고 정자의 수가 모자란 남성도 산수유를 흡수하고 나서 건전한 정자를 많이 생산하는 치료효과도 있었다고 해요.
산수유 효능 - 신장 기능 개선
산수유에 내포된 유기산과 코르닌성분등으로 인해 신장기능이 개선될수 있고요. 이는 배뇨 역할을 보강하여 신장기능을 상당히 좋은 효과를 보인다고. 그리고 배뇨작용이 원활하여서 요실금이나 야뇨증 방광염 전립선등의 건강에도 좋다고 해요. 또한, 산수유에는 모로니사이드 성분 역시 포함되어 있다고 하는데 모로니사이드 성분은, 해당 변성물질을 억누르는 역할을 해준다고 하고 있어 특별히신장질환을 막아주는데는 성분으로 알려져 있고요.
산수유 효능 - 남성 건강
보통 전립선 질환은 전립선이 커지면서 요도와 방광을 압박하여 소변의 흐름이 방해되면서 배뇨에 불편감을 주는 게 주 증장입니다. 산수유는 이런 남성의 전립선 질환을 개선해주는데 도움된다고 해요. 산수유에는 코르신, 모로니사이드, 사포닌 성분들이 거량 포함되어 있어 신장 기능과 동반해 방광 조정 실력을 향상하여 전립선을 보충해 준다 하네요. 뿐더러 산수유는 정력심화에 도움된다고 해요. 동의보감 기록에 따르면 산수유와 야관문은 정력 강화에 큰 효과가 있어요.
산수유 효능 - 혈관 건강
산수유는 거량의 칼륨이 내포되어 있고요. 칼륨 성분은 나트륨을 몸 바깥으로 배출시켜주는 역할을 하여 혈압 안정에 도움된다고하네요. 그러므로 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등과 동일한 혈관 질환을 억제시켜하 효과가 있습니다. 또한 산수유에 담겨있는 리놀렌산 성분은 동맥경화를 억제하여하며, 사포닌 성분은 사람의 몸 내 필요없는 수분을 체외로 배출하여 혈액순환과 혈관 건강에 도움이 된다고 해요.
산수유 효능 - 항산화 작용
비타민A, 플라보노이드 그리고 사포닌등의 성분도 들어있어요. 이러한 성분은 피부에 수분과 영양분을 공급하여 윤기 있게 해준다고 하고, 아름다운 피부로 가꾸어 줄수 있게 지원이 가능할 수 있어요.
안티에이징에도 효과도 있으므로 시내에서는 산수유를 사용한 화장품도 많이 유통이 되는데요 이 와 함께 또 많은 종류의 유기산과 미네랄 다양한 비타민등도 풍부히 들어있기에 노화의 원인이 되는 활성산소를 없애버리는 등, 세포손상도 억제해줄수 있어 항산화 작용에 도움을 주는 등의 산수유 효능이 있어요.
산수유 효능 - 당뇨병 예방
산수유에 포함된 모로니사이드 성분은 혈당을 완화시키고, 췌장 세포를 지켜주고, 인슐린 분비를 증진하고, 당뇨병을 억제할 수 있어요. 산수유는 육체의 세포 손상과 퇴화로 인한 당뇨병 합병증인 당뇨병성 신증을 막아주는 데 도움을 준다고 합니다. 산수유 오일은 항산화 물질이 넉넉하여 고혈압, 당뇨병, 고지혈증과 같은 심혈관 질환에 만족하는데, 그 이유는 혈압을 고취시키는 혈중 콜레스테롤과 혈당 수치를 완화시키고 지질 대사를 개조할 수 있기 때문이고요
산수유 효능 - 갱년기 증상 억제
산수유에 담겨있는 비타민 A는 세포 건강을 지원하고 생식 및 신경계 건강을 지지하는 지용성 비타민이고요. 산수유는 자궁출혈, 월경불순, 월경불순, 월경과다, 무월경에도 효과가 있어 월경혈을 맑게 할 수 있다고 합니다. 특히나우울증은 갱년기 여성에게 최고 자주 보이는 증상 중 1개이며, 코르닌은 우울증 개선에 도움이 됩니다. 산수유의 효능 중 한개로 여성의 자궁질환에 좋은 것으로 알려져 있다고 하는데 이는 산수유는 기초적으로 성질이 따뜻하여 몸을 따스하게 하는 데 많이 사용되어 월경불순이나 자궁질환 등의 월경장애에 좋기 때문이고요
산수유 효능 - 뇌 기능 개선
산수유는 뇌 기능을 고쳐주는 데 도움이 됩니다. 산수유에 내포된 항산화 물질은 뇌세포의 손상을 예방하고 뇌세포의 회복을 신장하는 데 도움이 됩니다. 또한 산수유는 뇌 혈액순환을 촉진시켜 뇌세포에 만족한 혈액과 산소를 전달하는 데 도움이 됩니다. 이는 기억력, 학습역량, 집중력 등과 다르지 않은 뇌 기능을 개선시키는 데 도움이 됩니다.
산수유 효능 - 소화기능 활성화
산수유는 소화 기능을 장려하고 위장관 건강을 고쳐주는 데 도움이 됩니다. 산수유는 식욕을 자극하는 효능이 있으며, 소화를 돕는 소화 효소를 포함하고요. 또한 산수유는 위산의 분비를 떨어뜨리고 위산 분비를 억제해 위장관의 염증을 이완하더라고요. 또한 변비, 설사 및 소화불량과 같은 소화 문제를 완제하는 데 도움이 됩니다.
산수유 효능 - 눈 건강
산수유에는 지용성 비타민 A가 많아서 컴퓨터, TV, 스마트폰의 피로로부터 눈을 보살피고 시력을 지켜주며 안구건조증과 야맹증을 못하게 해요. 그리고 산수유에 담겨있는 안토시아닌 성분은 망막색소 상피인 로돕신의 재생을 촉진시켜주고서 눈의 피로를 완충고 시력보호뿐더러 시력도 보완해줍니다.
산수유 효능 - 여성 질환 개선
산수유에 내포된 사포닌은 방광 컨트롤을 증진해주고 평활근 수축을 도와주는데 이러한 기능은. 여성의 요실금 개선에 효과적이예요. 또한 여성호르몬의 기능저하로 인한 자궁출혈, 월경불순, 월경불순 등에도 치료효과가 있죠. 이 때문에 월경이 무규칙한 여성에게 월경혈을 맑게 하는 효과가 있으며 코르닌 성분은 또한 우울증에 좋아 갱년기의 대표적인 증상 개선에 지원할 수 있고요.
산수유 효능 - 면역력 개선
산수유는 본질적으로 따뜻한 성질을 가지고 있기 대문에 면역력이나 체력이 낮아지기 쉬운 겨울이나 환절기에 복용하게 되면 효능이 한층 더 좋다고 하며, 산수유에 거량으로 안고 있는 비타민A와 여러 항산화 성분께서는 면역력 강화과 피로 보완에 무척 탁월하다고. 그리고, 흉선과 비장의 림프구 증식을 왕성하게 만들어줘서 면역 세포의 수를 늘리는 것에도 도움이 되며, 대식세포의 탐식 활성을 올려줘서 면역력을 심화시키는 것을 도움되는다고 하더라고요.
산수유 효능 - 피부 건강
산수유에는 주석산과 사과산 등의 각가지 유기산이 많은 양 함유가 되어있습니다. 이러한 유기산들은 우리 피부를 맑고 청결하게 해 주는데 도움이 된다고 해요. 또한 산수유에는 사포닌과 같은 항산화 물질도 다양하게 들어있어 피부 노화방지나 주름 예방에 도움이 된다고 해요. 뿐더러 산수유는 아토피, 가려움증 같은 피부질환 개선에도 효과가 있어요.
산수유 부작용
산수유를 드실 때 씨앗이 동반해 함유있는 분들은 씨앗을 제거하고 드셔야 해요. 보통은 시장에 유통되는 말린 산수유는 씨앗이 제거되어 나오긴 하더라고요. 산수유 씨앗에는 독성 단백질에 소속되는 렙틴이라고 부르는 성분이 안고 있는고 하는데 이 성분은 혈구 세포를 응집시켜 안구돌출, 신장장애, 설사 등 부역할을 가져올 수 있습니다. 산수유의 하루 적정 복용량은 8~16g 이내이지요. 산수유는 따뜻한 성질의 열매로 소양인 체질에게 제일 잘 맞습니다.
산수유 효능에 대해 알아봤습니다. 오늘도 저의 글을 읽어주셔서 감사합니다.
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