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고구마 효능 총14가지 이번 글에서는 고구마 효능에 대해 자세히 정리하여 알려드리려고합니다. 고구마 효능 고구마 효능 - 뼈 건강 고구마 효능으로 고구마는 뼈를 건강하게 해주는 칼슘이 100g당 24mg이 함유돼 있으며 고구마 전체 무기질 함유하고 있는 분량 중 40%를 구성하는 칼륨도 다양하게 내포하 있어 나트륨 배출을 거들고 칼슘의 재흡수를 도와주므로 뼈 건강 향상에 도움이 돼요. 미국 임상 영양학회의 연구에 근거하면 칼륨 섭취가 많을수록 골밀도도 상승한다고 하니 칼륨이 많이 들어있는 고구마를 섭취하면 뼈 건강을 지키는데 도움받을 있고요. 고구마 효능 - 당뇨 예방 고구마 효능으로 당뇨가 있는 분들이 흡수하기 때문에 좋은 음식이라고 알려져 있어요. 달콤한 맛을 뽐내는 고구마는 그 자체만으로도 단맛이 있는 음식이죠. 말리거나.. 2024. 2. 13.
구기자 효능 13가지 총정리 오늘 알아볼 것은 구기자 효능에 관한 정보입니다. 구기자 효능 구기자 효능 - 면역력 보강 구기자 추출물은 면역력을 올려주는 것에 관해서 큰 도움을 준다고하였습니다. 그러므로 약 60명의 노인들을 상대로 한 연구에 기초하면 30일 동안 매일 구기자 즙을 100ml 정도 복용하게 뒀는데, 실제로 면역력이 향상되는 것으로 확인되었다고 해요. 그리하여 해로운 바이러스와 박테리아로부터 몸을 막아주는 역할을 하는 백혈구인 림프구를 증익시켰다고 하더라고요. 구기자는 미네랄과 비타민, 그리고 산화를 억제하는 물질로 가득 차 있다고 하는데, 이는 체중 감소, 혈당 절제, 노화 예방 및 암 예방과 같이 건강해지게 만들어주는 것과 관련되어 있고요. 구기자 효능 - 두뇌 건강 우리 신체에 활성산소가 많으면몸 내부 세포가 돌.. 2024. 2. 12.
동그랑땡 맛있게 만드는법 실패없이 오늘은 동그랑땡 맛있게 만드는법에 대한 정보를 가져왔으니 같이 보셨으면 하더라고요. 명절에 동그랑땡을 만들어서 먹기때문에 저는 동그랑땡 하면 명절이 생각나더라고요. 하지만 보통 때에도 즐겨 먹을수 있는 영양만점 반찬이고요. 지금부터 동그랑땡 맛있게 만드는법 착수하겠습니다. 동그랑땡 맛있게 만드는법 동그랑땡 맛있게 만드는법 - 재료 -다짐육 -양파 -대파 -당근 -고추 -버섯 -부침가루 -계란 -두부 동그랑땡 맛있게 만드는법 - 야채 다지기 미리감치 야채를 다지는 작업을 해야 되는데 혹시 집에 다짐기가 있다라고 하면 편하게 채소들을 다지면 됩니다. 양파와 대파, 당근을 청결하게 씻은 뒤 아주많이 잘게잘게 다져주도록 하더라고요. 또한 팽이버섯이나 표고버섯 등이 집에 있으면하는 같이 다져주도록 해요. 당근, .. 2024. 2. 8.
la갈비 양념 황금레시피 맛보장 이번 글에서는 la갈비 양념 황금레시피에 관해서 상세히 정리하여 알려드리려고요. la갈비는 미리 양념에 재워두고 냉동해놓아 먹고싶은 날 꺼내서 익혀섭취하면 되서 정말 편하더라고요. 양념만 잘 재워두면 오래오래 잘 먹을 수 있기 때문에 아래 레시피를 보고 맛있게 만드시길 희망합니다. la갈비 양념 황금레시피 la갈비 양념 황금레시피 - 필요한 재료 -배 -마늘 -양파 -청주 -생강 -후춧가루 -대파 -간장 -설탕 -물엿 -참기름 -깨소금 la갈비 양념 황금레시피 - 갈비 핏물 제거 일단 양념을 만들기 전에 고기 잡내를 충분히 없애주어요. 그래야 양념장이 맛있게 살아나게됩니다. 갈비 핏물을 소거할 때는 물에 청주를 3스푼 정도 넣어주면 됩니다. 그리고 30분에서 2시간 정도 핏물을 빼주도록 해요. 핏물을 말.. 2024. 2. 8.

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